Co by měl jíst školák během odpoledne

Je také nutné rozlišit, zda má dcera sportovní aktivity nebo jiné kroužky
Je také nutné rozlišit, zda má dcera sportovní aktivity nebo jiné kroužky
Foto: Shutterstock
Sdílej na facebooku
17. září  2015 
 12:22
?

Třináctiletá dcerá má školu nebo aktivity až do pozdního odpoledne. Co jí dávat s sebou za jídlo? 

Katka

Určitě bych doporučila vyřešit dopolední a odpolední svačinu. Předpokládám, že dopolední svačiny nosí a chodí na oběd. Pokud nemá dcera možnost něco k jídlu zakoupit a nedostane se již mezi školou a odpoledními aktivitami domů, mělo by se jednat o jídlo nepodléhající skáze. Je také nutné rozlišit, zda má dcera sportovní aktivity nebo jiné kroužky. Jídlo před a po sportovní aktivitě je trochu jiný případ.  Nicméně – pokud se nejedná o pohybové aktivity – trénink, napadají mě například toasty se šunkou a sýrem, možné je dát také ovoce nebo třeba musli tyčiku,  k tomu trvanlivé mléko v krabičce. Pokud by měla možnost dcera po cestě na odpolední zakoupit obložené pečivo se šunkou, sýrem, ev. tuňákem a  zeleninou, nebo například zakysaný nápoj nebo jogurt (a doplnit ovocem)je to také dobrá volba. Možná, že se mezi aktivitami dostane domů, pak by měla mít podobnou svačinu připravenou doma.

Pokud je někde na kroužku velmi dlouho, je dobré myslet ještě na jednu menší svačinu (ovoce, jogurt apod.)  na večer, aby neměla „vlčí hlad“ až přijde domů.

Mgr. Jana Divoká
Video
Šokující: Tahle židle se s dítětem neskácí, když mu dáte pohlavek,…