Hubnutí po porodu: Kdy začít, co zabírá a čemu se vyhnout?

Někdo má štěstí - kila po porodu jdou dolů sama. Ale co ty ostatní?
Někdo má štěstí - kila po porodu jdou dolů sama. Ale co ty ostatní?
Foto: s
Sdílej na facebooku
16. dubna  2016 
 06:00

Některé novopečené maminky mají štěstí. Kila jdou po porodu dolů prakticky sama a do pár týdnů mají postavu, jako by nikdy žádné dítě nečekaly. Některé se naopak trápí a po porodu leckdy i přiberou. Kojení jako nejlepší dieta u nich zkrátka nefunguje. Jak po porodu hubnout? Co zabírá, a čeho se naopak vyvarovat? A jak to udělat, aby přitom vaše dítě nebylo nedostatečně živené?

"Nadbytečné kilogramy po porodu nemusíte shodit do pár týdnů," vyvrací oblíbený mýtus dietoložka a odborná garantka iniciativy Vím, co jím a piju Karolína Hlavatá. Její kolega Petr Havlíček dodává: "Uvědomte si, že vaše tělo se na porod připravovalo 9 měsíců. Je potřeba mu dopřát minimálně stejně dlouhý čas, aby se dostalo zpět k normálu."

Nenechte se tedy ovlivnit celebritami, které "pět dní po porodu jsou jako proutek" a "nedrží žádnou dietu, kila jdou dolů sama". Ideální je upravit jídelníček a hubnout rychlostí půl kila za měsíc. Razantní hubnutí v době kojení odborníci nedoporučují. Nevhodná strava se odráží v kvalitě mléka a dítě může být nedostatečně živené.

Mnoho žen po porodu ještě přibere. "Nejčastějšími důvody bývají nepravidelnost, nahodilé zobání, nárazová konzumace velkých porcí jídla, hlavně večer, nadměrné pití nápojů pro kojící matky a ve chvíli, kdy dítě začne samo jíst, dojídání zbytků," vypočítává Karolína Hlavatá.

Jaký režim a jaký jídelníček po porodu zvolit? Kdy můžete začít cvičit? To vše se dozvíte v následujícím videu. A navíc spoustu skvělých tipů, jak změnit pár návyků tak, abyste spalovala tuky efektivněji.

720p 480p 360p 240p
Odborníci na výživu Petr Havlíček a Karolína Hlavatá radí, jak zhubnout po porodu • VIDEO: 

Sdílej na facebooku
Autor: is

Diskuse ke článku

.

Související články

Video
720p 360p
Kam o víkendu: Krajinou kolem pivovaru nebo na festival pro batolata?
7. - 8. týden: Přijala jsem své nedostatky! Dokonalá máma neexistuje
7. - 8. týden: Přijala jsem své nedostatky! Dokonalá máma neexistuje

Horoskopy


Zobrazit domovskou stránku