Říká o sobě vaše dcera, že je tlustá? Takhle byste na to měli reagovat!

Autor: istock

Pokud budete na její frázi „jsem tlustá“ reagovat například tak, že řeknete „ale nejsi“ nebo „přestaň s tím“, vůbec to nepomůže, protože vaše dcera svůj pohled na sebe sama nezmění. Jestli si skutečně myslí, že má nadváhu, mohlo by to ještě situaci zhoršit, pokud s ní budete polemizovat o jejích pocitech. Prostě jí její pocity citlivě potvrďte tak, že například řeknete: „Vím, že někdy může být těžké cítit se ve svém těle dobře.“

Autor: iStock

Teenageři nejsou moc schopní, pokud jde o to, jak správně interpretovat svou hmotnost a určit, zda je, či není v pořádku. Místo toho často zakládají své úsudky na tom, jak se vnímají sami. A jejich vnímání velikosti je snadno zkreslitelné jejich přáteli nebo médii. Vypočítejte BMI vaší dcery a určete zdravou váhu podle její výšky. BMI nemusí být ale vždy průkazné, třeba má vaše dcera silné kosti, protože sportuje. Může vážit klidně 70 kg, ale může být pořád v pohodě a zdravá. Diskutujte s ní o tom, že číslice ještě nic neznamená. Ovšem vaše dcera může mít pravdu a může mít nadváhu, v takovém případě s ní proberte možnosti, jak to řešit – například pohybem nebo změnou jídelníčku.

Autor: iStock

Jestli vaše dcera nemá nadváhu, mluvte s ní o tom, jak si lidé vytvářejí zkreslené obrazy svého těla. Fotografie z časopisů, modelky s podváhou a bulimií, kouzlo „dokonalých“ hubených těl na módních pódiích – to vše zkresluje normální pohled na ženské tělo. A spousta dospívajících dívek si plete štíhlé tělo se zdravým. Sociální média bohužel někdy podporují představu, že lidé (a zvláště ženy) musí vypadat dokonale. Mnoho dívek je posedlých dokonalými selfie a taky tím, aby měly „stehenní mezeru“, která symbolizuje ideální postavu. Je jasné, že hodně dospívajících dívek je narcistických a předpokládají, že se na ně dívá celý svět. I to může narušit vnímání vlastního těla.

Autor: iStock

Mluvte s dcerou o důležitosti zdravého stravování a dostatku pohybu. Pokud má vaše dcera opravdu nadváhu, prodiskutujte strategie, které jí pomohou zhubnout. Promluvte si s lékařem nebo nutriční terapeutkou a získejte dostatek informací o tom, jak by měla nejvhodněji postupovat. Dospívající jsou totiž velmi silně ohroženi nebezpečnými dietami a způsoby, jak zhubnout co nejrychleji: půsty, přehnané cvičení, různé dietní výstřelky, které ve finále mohou vést k poruchám přijmu potravy.

Autor: iStock

Mnoho dívek nereálně věří, že jejich vzhled je přímo spojen se vším, co má co do činění s úspěchem a štěstím. Myslí si, že kdyby byly štíhlejší, byly by populárnější a nikdy by se nemusely obávat šikany. Mluvte se svou dospívající dcerou o tom, co si ona sama myslí o tom, jak její váha a vzhled ovlivňují její život. Diskutujte o tom, zda jsou její očekávání realistická. Připomeňte jí, že ne každý štíhlý a atraktivní člověk žije šťastně. Klaďte důraz na vnitřní krásu a mluvte o tom, že laskavost a péče o druhé jsou důležitější než fyzická krása. Opakujte jí, že je krásná uvnitř, a proto je krásná i navenek. „Jsi perfektní taková, jaká jsi.“ Ovšem ujistěte se, že vaše pochvaly míří jinam než na vzhled.

Autor: iStock

Psycholožka Charlotte Markey, která vypracovala na toto téma studii, říká, že během výzkumu zjistila, že matky, které se samy obávají o svou váhu a neustále stojí před zrcadlem a říkají samy sobě „jsem tlustá“, „musím zhubnout“ nebo „už nikdy nemůžu jíst“, mají větší pravděpodobnost, že i jejich dcery budou mít podobné obavy. Chcete-li tedy vytvořit model zdravého těla, zbavte se negativního komentování svého těla. Místo toho se zaměřte na zdraví a rozmanitost různých těl. Říkejte dcerám, že každý máme jiné tvary a velikosti těla a je to tak v pořádku.