galart_1_4078905372galerieclanek407890'{"desc":{"IMAGE":"Ob\u010dasn\u00e9 pit\u00ed sladk\u00fdch limon\u00e1d, t\u0159eba na oslav\u00e1ch, zase tolik nevad\u00ed."},"ico":{"IMAGE":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780474_predskolacka-limonada-divka-holcicka-bryle.jpg"},"galleryList":[["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780474_predskolacka-limonada-divka-holcicka-bryle.jpg","Ob\u010dasn\u00e9 pit\u00ed sladk\u00fdch limon\u00e1d, t\u0159eba na oslav\u00e1ch, zase tolik nevad\u00ed.","Shutterstock.com","2780474",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780466_limonada-kluk-skolak.jpg","Probl\u00e9m je, pokud je d\u00edt\u011b pije denn\u011b.","Shutterstock.com","2780466",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780472_rodic-voda.jpg","Nab\u00edzejte mu pit\u00ed d\u0159\u00edve, ne\u017e si o n\u011bj samo \u0159ekne, v z\u00e1palu hry ho to nemus\u00ed napadnout.","Shutterstock.com","2780472",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780471_divka-voda.jpg","Na v\u011bt\u0161in\u011b m\u00edst se d\u00e1 p\u00edt kohoutkov\u00e1 voda, kter\u00e1 je ide\u00e1ln\u00edm n\u00e1pojem.","Shutterstock.com","2780471",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780470_divka-skolacka-mleko.jpg","Ml\u00e9ko se tak\u00e9 po\u010d\u00edt\u00e1 do p\u0159\u00edjmu tekutin, ale \u010d\u00edm star\u0161\u00ed d\u00edt\u011b je, t\u00edm m\u00e9n\u011b by m\u011blo tvo\u0159it z\u00e1klad jeho pitn\u00e9ho re\u017eimu.","Shutterstock.com","2780470",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780469_rodina-rodice-dovolena-vylet-meloun-priroda.jpg","Po\u010d\u00edtaj\u00ed se tak\u00e9 tekutiny z j\u00eddla, zejm\u00e9na ovoce a zelenina jsou jich pln\u00e9.","Shutterstock.com","2780469",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780468_rodinny-obed.jpg","Nechte d\u011bti p\u00edt i b\u011bhem j\u00eddla.","Shutterstock.com","2780468",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780467_cyklista-kolo-kluk-vylet.jpg","A dbejte na to, aby pily dost, zvl\u00e1\u0161t\u011b kdy\u017e se nam\u00e1haj\u00ed nebo je venku velk\u00e9 vedro.","Shutterstock.com","2780467",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780464_batole-lahev-na-piti-ruzova.jpg","V\u00e1\u0161e\u0148 pro oby\u010dejn\u00e9 pit\u00ed m\u016f\u017eete zv\u00fd\u0161it t\u00edm, \u017ee jim nab\u00eddnete lahev, kter\u00e1 se jim bude l\u00edbit.","Shutterstock.com","2780464",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780465_lahev-na-piti.jpg","A to i star\u0161\u00edm d\u011btem","Shutterstock.com","2780465",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780463_priroda.jpg","Vyu\u017e\u00edvejte p\u00edtka, pokud je v nich pitn\u00e1 voda, je to z\u00e1bava.","Shutterstock.com","2780463",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780462_matka-dcera.jpg","Jd\u011bte sami p\u0159\u00edkladem.","Shutterstock.com","2780462",0,0]]}'549425407890Kolik tekutin děti denně skutečně potřebují? Nepřehánějte to5494252780474IMAGEObčasné pití sladkých limonád, třeba na oslavách, zase tolik nevadí.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780474_predskolacka-limonada-divka-holcicka-bryle.jpgpredskolacka, limonada, divka, holcicka, bryleShutterstock.com1002780474image2016-07-19 16:21:12f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_344544404.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780474_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780474_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780474_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780474_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780474_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780474_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780474_.jpg2780474https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780474_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780474_predskolacka-limonada-divka-holcicka-bryle.jpg","mime":"IMAGE","description":"Ob\u010dasn\u00e9 pit\u00ed sladk\u00fdch limon\u00e1d, t\u0159eba na oslav\u00e1ch, zase tolik nevad\u00ed.","ext_url":null}5494252780466IMAGEProblém je, pokud je dítě pije denně.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780466_limonada-kluk-skolak.jpglimonada, kluk, skolakShutterstock.com1102780466image2016-07-19 16:21:11f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_426819082.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780466_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780466_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780466_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780466_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780466_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780466_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780466_.jpg2780466https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780466_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780466_limonada-kluk-skolak.jpg","mime":"IMAGE","description":"Probl\u00e9m je, pokud je d\u00edt\u011b pije denn\u011b.","ext_url":null}5494252780472IMAGENabízejte mu pití dříve, než si o něj samo řekne, v zápalu hry ho to nemusí napadnout.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780472_rodic-voda.jpgrodic, vodaShutterstock.com1202780472image2016-07-19 16:21:12f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_329935961.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780472_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780472_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780472_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780472_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780472_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780472_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780472_.jpg2780472https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780472_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780472_rodic-voda.jpg","mime":"IMAGE","description":"Nab\u00edzejte mu pit\u00ed d\u0159\u00edve, ne\u017e si o n\u011bj samo \u0159ekne, v z\u00e1palu hry ho to nemus\u00ed napadnout.","ext_url":null}5494252780471IMAGENa většině míst se dá pít kohoutková voda, která je ideálním nápojem.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780471_divka-voda.jpgdivka, vodaShutterstock.com1302780471image2016-07-19 16:21:12f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_295406468.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780471_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780471_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780471_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780471_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780471_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780471_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780471_.jpg2780471https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780471_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780471_divka-voda.jpg","mime":"IMAGE","description":"Na v\u011bt\u0161in\u011b m\u00edst se d\u00e1 p\u00edt kohoutkov\u00e1 voda, kter\u00e1 je ide\u00e1ln\u00edm n\u00e1pojem.","ext_url":null}5494252780470IMAGEMléko se také počítá do příjmu tekutin, ale čím starší dítě je, tím méně by mělo tvořit základ jeho pitného režimu.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780470_divka-skolacka-mleko.jpgdivka, skolacka, mlekoShutterstock.com1402780470image2016-07-19 16:21:12f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_156824687.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780470_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780470_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780470_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780470_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780470_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780470_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780470_.jpg2780470https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780470_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780470_divka-skolacka-mleko.jpg","mime":"IMAGE","description":"Ml\u00e9ko se tak\u00e9 po\u010d\u00edt\u00e1 do p\u0159\u00edjmu tekutin, ale \u010d\u00edm star\u0161\u00ed d\u00edt\u011b je, t\u00edm m\u00e9n\u011b by m\u011blo tvo\u0159it z\u00e1klad jeho pitn\u00e9ho re\u017eimu.","ext_url":null}5494252780469IMAGEPočítají se také tekutiny z jídla, zejména ovoce a zelenina jsou jich plné.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780469_rodina-rodice-dovolena-vylet-meloun-priroda.jpgrodina, rodice, dovolena, vylet, meloun, prirodaShutterstock.com1502780469image2016-07-19 16:21:12f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_151911983.jpgras-cz1{"versions":{"1":{"normal690":1}}}https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780469_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780469_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780469_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780469_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780469_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780469_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780469_.jpg2780469https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780469_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780469_rodina-rodice-dovolena-vylet-meloun-priroda.jpg","mime":"IMAGE","description":"Po\u010d\u00edtaj\u00ed se tak\u00e9 tekutiny z j\u00eddla, zejm\u00e9na ovoce a zelenina jsou jich pln\u00e9.","ext_url":null}5494252780468IMAGENechte děti pít i během jídla.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780468_rodinny-obed.jpgrodinny obedShutterstock.com1602780468image2016-07-19 16:21:12f1000689ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_150592250.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780468_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780468_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780468_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780468_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780468_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780468_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780468_.jpg2780468https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780468_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780468_rodinny-obed.jpg","mime":"IMAGE","description":"Nechte d\u011bti p\u00edt i b\u011bhem j\u00eddla.","ext_url":null}5494252780467IMAGEA dbejte na to, aby pily dost, zvláště když se namáhají nebo je venku velké vedro.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780467_cyklista-kolo-kluk-vylet.jpgcyklista, kolo, kluk, vyletShutterstock.com1702780467image2016-07-19 16:21:12f1000667ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_143722120.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780467_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780467_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780467_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780467_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780467_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780467_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780467_.jpg2780467https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780467_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780467_cyklista-kolo-kluk-vylet.jpg","mime":"IMAGE","description":"A dbejte na to, aby pily dost, zvl\u00e1\u0161t\u011b kdy\u017e se nam\u00e1haj\u00ed nebo je venku velk\u00e9 vedro.","ext_url":null}5494252780464IMAGEVášeň pro obyčejné pití můžete zvýšit tím, že jim nabídnete lahev, která se jim bude líbit.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780464_batole-lahev-na-piti-ruzova.jpgbatole, lahev na piti, ruzovaShutterstock.com1802780464image2016-07-19 16:21:11f1000666ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_358969034.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780464_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780464_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780464_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780464_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780464_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780464_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780464_.jpg2780464https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780464_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780464_batole-lahev-na-piti-ruzova.jpg","mime":"IMAGE","description":"V\u00e1\u0161e\u0148 pro oby\u010dejn\u00e9 pit\u00ed m\u016f\u017eete zv\u00fd\u0161it t\u00edm, \u017ee jim nab\u00eddnete lahev, kter\u00e1 se jim bude l\u00edbit.","ext_url":null}5494252780465IMAGEA to i starším dětemtfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780465_lahev-na-piti.jpglahev na pitiShutterstock.com1902780465image2016-07-19 16:21:11f1000691ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_420822289.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780465_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780465_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780465_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780465_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780465_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780465_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780465_.jpg2780465https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780465_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780465_lahev-na-piti.jpg","mime":"IMAGE","description":"A to i star\u0161\u00edm d\u011btem","ext_url":null}5494252780463IMAGEVyužívejte pítka, pokud je v nich pitná voda, je to zábava.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780463_priroda.jpgprirodaShutterstock.com11002780463image2016-07-19 16:21:11f1000665ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_128911424.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780463_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780463_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780463_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780463_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780463_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780463_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780463_.jpg2780463https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780463_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780463_priroda.jpg","mime":"IMAGE","description":"Vyu\u017e\u00edvejte p\u00edtka, pokud je v nich pitn\u00e1 voda, je to z\u00e1bava.","ext_url":null}5494252780462IMAGEJděte sami příkladem.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780462_matka-dcera.jpgmatka, dceraShutterstock.com11102780462image2016-07-19 16:21:10f1000650ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg10704shutterstock_110574224.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/2780462_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/2780462_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/2780462_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/2780462_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/2780462_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/2780462_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/2780462_.jpg2780462https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/12780462_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/2780462_matka-dcera.jpg","mime":"IMAGE","description":"Jd\u011bte sami p\u0159\u00edkladem.","ext_url":null}407890Kolik tekutin děti denně skutečně potřebují? Nepřehánějte to
Voda je jednou z nejdůležitějších živin v těle. Můžeme vydržet šest týdnů bez jídla, ale bez vody to nedokážeme déle než týden. Jak na tom jsou s pitným režimem české děti? Katastrofálně, až pětině totiž hrozí dehydratace! Na druhou stranu někteří rodiče je prolévají až příliš, a to také není dobře.
53722016-07-20 06:00:007042016-07-19 16:03:57.85076Většina dětí (65 procent) pije, až když pocítí žízeň. Každé páté dítě se po ránu nenapije vůbec, více než desetina dětí se napije pouze třikrát denně nebo ještě méně. Přes 90 procent dětí pije hlavně slazené nápoje. A téměř polovině školních dětí hrozí dehydratace, jak naznačují výsledky studie AquaLife Institutu, která se zaměřila na význam příjmu tekutin u dětí. Potřeba tekutin je u nich totiž vyšší než u dospělých a na nedostatek reaguje jejich organismus citlivěji.
Denní množství tekutin, které dítě potřebuje, závisí na mnoha faktorech, jako je věk, hmotnost a pohlaví. Stejně tak je zapotřebí brát v úvahu i okolní teplotu, vlhkost, úroveň fyzické aktivity a celkový zdravotní stav. Myslete i na to, že pokud se mluví o tekutinách, nemluví se jen o vodě, kterou dítě vypije přímo – ale také o tekutinách obsažených v ostatních potravinách. Děti od 1 do 3 let by měly vypít asi 1,3 l tekutin denně, což zahrnuje i 350 ml mléka a dalších tekutin, jako jsou polévky, čerstvé džusy a jiné. Nejlepším způsobem, jak kontrolovat, zda vaše batole a předškolák dostatečně pijí, je kontrolovat barvu jejich moči. Pokud pijí děti dostatečně, moč bude světlá nebo bezbarvá.
FOTOGALERIE: TIPY aneb jak děti naučit pít
Takže pokud například dvouleté batole vypije denně tři litry tekutin, protože miluje mléko, kakao i sladká pití a rodiče mu je dopřejí v domnění, že čím více tekutin, tím lépe, je to špatně. Přetěžuje si totiž ledviny.
Nezapomínejte na ranní dávku tekutin!
Víte, že děti, které pociťují žízeň, pijí méně často než ty, které pijí, aniž by čekaly, až je donutí žízeň? Právě pravidelnost v příjmu tekutin je klíčová. Podle lékaře Petra Tláskala z pražského Motola je nejhorší vynechat tekutiny po ránu – a je to horší než vynechat snídani. „Nepravidelnost je hlavní příčinou, proč se u dětí objevuje dehydratace, a to i v případě, kdy za celý den vypijí dostatečné množství tekutin. Jako největší chyba se jeví vynechat nápoje ráno a dopoledne, což bohužel dělá celá pětina dětí,“ říká lékař. Děti by tedy měly po ránu přijmout z nápojů i potravin asi 250 ml vody, za celé dopoledne pak 400 ml vody.
Sladké limonády? Na nich pitný režim nestavte
Přes 90 procent dětí pije slazené limonády pravidelně, třetina pak více než dvakrát týdně, každé dvanácté dítě pije limonádu dokonce každý den. Naopak mléka i minerálky podle Tláskala některým dětem úplně chybí. Pro malé děti (a vlastně i pro nás dospělé) je nejvhodnější kvalitní voda a středně mineralizované či ředěné ovocné džusy. A ještě jedna rada, zejména teď v létě. Pro tělo je nejlepší přijímat tekutiny o teplotě kolem 16 °C, tedy ne vychlazené ani ledové.