Nejhorší jídla pro vaše děti: Cereálie k snídani a pitíčka na žízeň
Ovocná dětská pitíčka se tváří jako vhodná alternativa limonád, ale jelikož v jediné malé lahvi je až na výjimky pět až deset kostek cukru, vyjde to nastejno. Navíc často jde o glukózo-fruktózový sirup.
|
Shutterstock.com
Džus jako pití k nedělní snídani? Ano. Džus jako každodenní nápoj na žízeň? Ne. Na to je příliš kalorický. Jeden litr má stejně energie jako cola – přes dva tisíce kilojoulů.
|
Shutterstock.com
Bohužel, zvláště glukózo-fruktózový sirup je zcela nevhodný, protože se po něm přibírá mnohem více než po klasickém cukru. Běžně ho najdete v limonádách, sušenkách, pečivu, ale také poněkud překvapivě v šunce, uzeném mase. Glukózo-fruktózový sirup kromě toho zhoršuje vnímání pocitu, že jsme sytí, což zvyšuje riziko, že toho sníme prostě moc.
|
Shutterstock.com
Nevýhodou uzenin je kromě obsahu tuku i vysoký obsah soli, pro děti nevhodný. Bohužel, platí to i o mnohých výrobcích nabízených třeba jako šunka pro děti. Proto by děti měly dostávat uzeniny jen výjimečně.
|
archiv Blesk/scom
Spousta výrobků, ať už slaných nebo sladkých, obsahuje palmový tuk, který ač je rostlinný, je podobně škodlivý jako tuk živočišný. Je potřeba sledovat obaly.
|
Shutterstock.com
Dětské křupky a zdravé jídlo? Zapomeňte. Spousta výrobků obsahuje nevhodný palmový olej a spoustu soli.
|
Shutterstock.com
Snídaňové cereálie jsou až na výjimky naprosto nezdravé, protože obsahují příliš mnoho cukru. Dítě by mělo sníst maximálně jednu hrst denně.
|
Shutterstock
Jogurt je pro děti vhodný, ale i tady je potřeba o něm přemýšlet - protože tučné výrobky s deseti procenty tuku mohou dostávat děti nejvýše do tří let. A rodiče by jim pokud možno měli zatajit existenci jogurtů s různými čokokuličkami a podobně. Představte si, kolik cukru obsahuje jogurt s barevným posypem: kelímek 150g jogurtu obsahuje šest kostek cukru.
|
Shutterstock.com
Pije váš potomek ochucené kysané mléčné nápoje? Pak si raději prozkoumejte obaly - obsah tuku bývá v pořádku, obsah cukru ne. V jednom malém balení je klidně až sedm kostek cukru.
|
Shutterstock.com
Jídlo z fast foodu byste jim nekoupili, ale smažený sýr s hranolky v restauraci ano? Chyba, jediná porce obsahuje dvojnásobek energie, než by měl mít oběd pro dospělého. To ani akční dítě hned tak nevyběhá.
|
profimedia.cz
Průmyslově vyráběné potraviny, kam patří nejen konzervy s vepřovým, které asi dětem nedáváte, ale i všechny ty kečupy, tatarky nebo pizzy z mrazáku, jsou nouzovkou. Ne něčím, co byste měli vy, natož vaše děti jíst pravidelně. Musí sice splňovat všemožné předpisy o zdravotní nezávadnosti, ale to z nich v žádném případě nedělá zdravé, nebo dokonce doporučeníhodné jídlo. Obsahují mnoho tuků a cukrů a také barviv a konzervantů, často i nadměrné množství soli, což zřejmě dohromady vede k obezitě, a navíc k tomu, že se podobné jídlo stává svým způsobem návykové.
|
Shutterstock.com
A pokud jde o fast food – hamburger z řetězců skutečně nebude žádnou výhrou, ale připravený doma nebo v restauraci, kde ho udělají z kvalitního masa? Proč ne. Jen uberte pečiva a dresinků.
|
Shutterstock.com
Těstoviny jsou v zásadě v pořádku. Ovšem pokud je dítěti zalijete smetanovou omáčkou a zapečete se spoustou sýra, už to neplatí.
|
Shutterstock.com
