galart_1_4825235368galerieclanek482523'{"desc":{"IMAGE":"Vaj\u00ed\u010dka obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 b\u00edlkoviny a jsou jednou z m\u00e1la potravin, ve kter\u00fdch se vyskytuje vitamin D, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu absorbovat v\u00e1pn\u00edk. D\u00edky konzumaci b\u00edlkovin k sn\u00eddani jsou d\u011bti spokojen\u00e9 a nemaj\u00ed hned hlad. Vejce jsou nav\u00edc neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u00fd\u017eivn\u00e1, obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 vitaminy i miner\u00e1ly."},"ico":{"IMAGE":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559741_superpotravina-vejce.jpg"},"galleryList":[["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559741_superpotravina-vejce.jpg","Vaj\u00ed\u010dka obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 b\u00edlkoviny a jsou jednou z m\u00e1la potravin, ve kter\u00fdch se vyskytuje vitamin D, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu absorbovat v\u00e1pn\u00edk. D\u00edky konzumaci b\u00edlkovin k sn\u00eddani jsou d\u011bti spokojen\u00e9 a nemaj\u00ed hned hlad. Vejce jsou nav\u00edc neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u00fd\u017eivn\u00e1, obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 vitaminy i miner\u00e1ly.","iStock","3559741",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559740_superpotravina-jogurt.jpg","\u0158eck\u00fd jogurt obsahuje zdrav\u00e9 bakterie, o kter\u00fdch je zn\u00e1mo, \u017ee zvy\u0161uj\u00ed imunitu a podporuj\u00ed tr\u00e1ven\u00ed. M\u00e1 dvakr\u00e1t a\u017e t\u0159ikr\u00e1t v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed b\u00edlkovin a m\u00e9n\u011b cukru ne\u017e b\u011b\u017en\u00fd jogurt. Po ukon\u010den\u00e9m 1. roce p\u0159idejte d\u011btem do jogurtu trochu medu nebo kapku javorov\u00e9ho \u010di ag\u00e1vov\u00e9ho sirupu (m\u00e1 ni\u017e\u0161\u00ed glykemick\u00fd index). Tak\u00e9 s ovocem je skv\u011bl\u00fd.","iStock","3559740",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559746_kakao-superpotravina.jpg","Kakao. Ne, tohle nen\u00ed vtip, kakaov\u00fd pr\u00e1\u0161ek obsahuje skute\u010dn\u011b vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed flavonoid\u016f, kter\u00e9 maj\u00ed antioxida\u010dn\u00ed \u00fa\u010dinky, napom\u00e1haj\u00ed zlep\u0161it krevn\u00ed tlak a maj\u00ed pozitivn\u00ed vliv na srdce a c\u00e9vy. Chr\u00e1n\u00ed tak\u00e9 poko\u017eku p\u0159ed slune\u010dn\u00edm z\u00e1\u0159en\u00edm. Pou\u017e\u00edvejte kvalitn\u00ed kakao (nejm\u00e9n\u011b 70 procent \u010dist\u00e9ho kakaa) a zkontrolujte, zda nen\u00ed zpracov\u00e1no pomoc\u00ed alkalick\u00fdch l\u00e1tek (tak\u00e9 naz\u00fdvan\u00e9 \"holandsk\u00e9 zpracov\u00e1n\u00ed\"), to toti\u017e odstra\u0148uje v\u011bt\u0161inu flavonoid\u016f. D\u011btem kakaem posypte pala\u010dinky, vafle nebo toast.","iStock","3559746",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559743_superpotravina-orechy.jpg","O\u0159echy jsou pro d\u011bti skv\u011bl\u00e9, obsahuj\u00ed zdrav\u00e9 tuky a b\u00edlkoviny, kter\u00e9 d\u011bti pot\u0159ebuj\u00ed pro r\u016fst a v\u00fdvoj. Jsou tak\u00e9 dobr\u00fdm zdrojem vl\u00e1kniny. Pokud je d\u011bti jed\u00ed k sn\u00eddani, budou m\u00edt energii po cel\u00fd den. Jen pozor u mal\u00fdch d\u011bt\u00ed, aby je nevdechly. Je lep\u0161\u00ed jim je rozdrtit a p\u0159im\u00edchat do jogurtu.","iStock","3559743",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559748_superpotravina-ovoce-maliny.jpg","Ovoce je pro d\u011bti velmi d\u016fle\u017eit\u00e9, poskytuje pot\u0159ebn\u00e9 vitaminy a miner\u00e1ly. Obsahuje d\u016fle\u017eitou vl\u00e1kninu, kter\u00e1 je pro d\u011bti nezbytn\u00e1. Pokud chcete vyu\u017e\u00edt ve\u0161ker\u00e9 nutri\u010dn\u00ed benefity, je dobr\u00e9 j\u00edst r\u016fzn\u00e9 druhy ovoce. Melouny, kiwi, pomeran\u010de a lesn\u00ed ovoce - nap\u0159\u00edklad maliny jsou nadopovan\u00e9 vitaminy, antioxidanty a organick\u00fdmi kyselinami.","iStock","3559748",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559750_superpotravina-ovesne-vlocky.jpg","Ovesn\u00e9 vlo\u010dky. V\u00fdzkumy potvrzuj\u00ed, \u017ee d\u011bti, kter\u00e9 konzumuj\u00ed ovesn\u00e9 vlo\u010dky, se ve \u0161kole l\u00e9pe soust\u0159ed\u00ed a ned\u011bl\u00e1 jim probl\u00e9m udr\u017eet pozornost. Ovesn\u00e9 vlo\u010dky obsahuj\u00ed speci\u00e1ln\u00ed vl\u00e1kninu, pomaleji se tr\u00e1v\u00ed, a d\u011btem tak poskytuj\u00ed pot\u0159ebnou energii. D\u00e1le obsahuj\u00ed hodn\u011b b\u00edlkovin, nenasycen\u00fdch mastn\u00fdch kyselin, vitamin\u016f B1, B6 a E, \u017eeleza a v\u00e1pn\u00edku.","iStock","3559750",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559751_superpotravina-boruvky.jpg","Bor\u016fvky jsou doslova nabit\u00e9 antioxidanty. Jsou dobr\u00e9 jako prevence proti srde\u010dn\u00edm chorob\u00e1m a cukrovce. Zlep\u0161uj\u00ed funkci mozku, a nav\u00edc pom\u00e1haj\u00ed v boji s obezitou. V\u00ed se, \u017ee jsou dobr\u00e9 na zrak, um\u00ed zastavit pr\u016fjem a p\u016fsob\u00ed preventivn\u011b proti rakovin\u011b. D\u011btem je dejte k sn\u00eddani do vlo\u010dek \u010di ka\u0161e nebo je p\u0159im\u00edchejte do dezert\u016f.","iStock","3559751",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559749_superpotravina-tofu.jpg","Tofu. S\u00f3jov\u00e9 v\u00fdrobky jsou skv\u011bl\u00fdm zdrojem b\u00edlkovin a maj\u00ed protin\u00e1dorov\u00e9 \u00fa\u010dinky. S\u00f3jov\u00fd s\u00fdr tofu neobsahuje \u017e\u00e1dn\u00fd cholesterol, je kvalitn\u00edm zdrojem v\u00e1pn\u00edku, ho\u0159\u010d\u00edku a \u017eeleza. Z vitamin\u016f v n\u011bm nalezneme p\u0159edev\u0161\u00edm vitaminy skupiny B, E. Podle v\u00fd\u017eivov\u00e9 expertky je ide\u00e1ln\u00ed pro d\u00edvky, jeliko\u017e je vhodn\u00fd pro v\u00fdvoj t\u011bla a prsn\u00ed tk\u00e1n\u011b. Tofu lze kr\u00e1jet na nudli\u010dky, kostky, strouhat, drobit nebo mixovat.","iStock","3559749",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559745_losos-ryba-superpotravina.jpg","Losos obsahuje d\u016fle\u017eit\u00e9 omega-3 mastn\u00e9 kyseliny, kter\u00e9 jsou d\u016fle\u017eit\u00e9 pro v\u00fdvoj mozku, zabra\u0148uj\u00ed depres\u00edm a maj\u00ed skv\u011bl\u00e9 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky. D\u00e1le je bohat\u00fd na b\u00edlkoviny a vitamin D. Odborn\u00edci pova\u017euj\u00ed lososa za nejzdrav\u011bj\u0161\u00ed rybu pro organismus \u010dlov\u011bka. D\u011btem vyberte divok\u00e9ho lososa, je dra\u017e\u0161\u00ed a m\u00e9n\u011b dostupn\u00fd, ale m\u00e1 vy\u0161\u0161\u00ed pod\u00edl omega-3 tuk\u016f a obsahuje men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed rtuti.","iStock","3559745",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559747_skorice-superpotravina.jpg","Sko\u0159ice pom\u00e1h\u00e1 regulovat cukr v krvi a m\u00e1 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky, pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu zbavovat se infekc\u00ed a n\u00e1sledn\u011b se \u00fa\u010dastn\u00ed obnovy po\u0161kozen\u00fdch tk\u00e1n\u00ed. Sni\u017euje riziko vzniku onemocn\u011bn\u00ed srdce a je prevenc\u00ed proti rakovin\u011b. D\u011btem sko\u0159ic\u00ed posypte ovesn\u00e9 vlo\u010dky, pala\u010dinky, p\u0159im\u00edchejte ji do jogurtu \u010di cere\u00e1li\u00ed. Pokud pe\u010dete, p\u0159idejte ji do buchet \u010di muffin\u016f.","iStock","3559747",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559752_superpotravina-mleko.jpg","Ml\u00e9ko. B\u00edlkoviny a v\u00e1pn\u00edk obsa\u017een\u00e9 v ml\u00e9\u010dn\u00fdch v\u00fdrobc\u00edch jsou skv\u011bl\u00fdm \"palivem\" pro mozek a t\u011blo d\u011bt\u00ed. Protein je d\u016fle\u017eit\u00fd pro mozkovou tk\u00e1\u0148, v\u00e1pn\u00edk zase udr\u017euje d\u011btsk\u00e9 kosti a zuby siln\u00e9.","iStock","3559752",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559742_superpotravina-rajcata.jpg","Raj\u010data jsou nabit\u00e1 antioxidantem lykopenem, kter\u00fd je prevenc\u00ed proti rakovin\u011b. Lykopen se uvol\u0148uje p\u0159i vysok\u00fdch teplot\u00e1ch, proto va\u0159en\u00e1 raj\u010data jsou je\u0161t\u011b zdrav\u011bj\u0161\u00ed. Pokud tedy d\u00edt\u011bti podus\u00edte raj\u010data na olivov\u00e9m oleji a touto om\u00e1\u010dkou zalijete t\u011bstoviny nebo masov\u00e9 kuli\u010dky, z\u00edsk\u00e1te superzdrav\u00e9 j\u00eddlo.","iStock","3559742",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559739_bazalka-superpotravina.jpg","Bazalka je doslova nabit\u00e1 antioxidanty. Obsahuje vitaminy A, C a K, \u017eelezo, drasl\u00edk a v\u00e1pn\u00edk. A zlep\u0161uje tr\u00e1ven\u00ed. N\u011bkter\u00e9 v\u00fdzkumy ukazuj\u00ed, \u017ee pom\u00e1h\u00e1 zm\u00edrnit bolesti hlavy, \u0159\u00edk\u00e1 v\u00fd\u017eivov\u00e1 poradkyn\u011b. A jak ji naserv\u00edrovat d\u011btem? Ide\u00e1ln\u00ed je pesto - na maso \u010di t\u011bstoviny. Bazalku p\u0159idejte do raj\u010datov\u00e9 om\u00e1\u010dky. Pokud va\u0161e d\u011bti d\u011bs\u00ed zelen\u00e9 skvrny v j\u00eddle, zamaskujte ji. Pesto do om\u00e1\u010dky zam\u00edchejte.","iStock","3559739",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559744_superpotravina-zeli.jpg","Zel\u00ed nem\u00e1 v\u00fdraznou chu\u0165 a k\u0159upe, tak\u017ee by mohlo d\u011btem zachutnat. Obsahuje d\u016fle\u017eit\u00e9 vitaminy, zejm\u00e9na vitamin C, ale tak\u00e9 fytonutrienty. Ty mohou pomoci zabr\u00e1nit n\u011bkter\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm a udr\u017euj\u00ed va\u0161e t\u011blo zdrav\u00e9. Jsou dobrou prevenc\u00ed rakoviny a pom\u00e1haj\u00ed dobr\u00e9mu tr\u00e1ven\u00ed. Z\u00e1rove\u0148 pom\u00e1haj\u00ed odplavit z t\u011bla \u0161kodliv\u00e9 toxiny.","iStock","3559744",0,0],["IMAGE","https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559738_fazole-superpotravina.jpg","Fazole jsou skv\u011bl\u00fdm zdrojem b\u00edlkovin, v\u00e1pn\u00edku a vl\u00e1kniny. \"\u010c\u00edm tmav\u0161\u00ed jsou barvy, t\u00edm lep\u0161\u00ed pro d\u011bti,\" \u0159\u00edk\u00e1 v\u00fd\u017eivov\u00e1 expertka. U tmav\u0161\u00edch fazol\u00ed toti\u017e plat\u00ed, \u017ee b\u00edlkoviny jsou straviteln\u011bj\u0161\u00ed. Za\u010dn\u011bte tedy s \u010dern\u00fdmi, a\u017e pot\u00e9 vyzkou\u0161ejte dal\u0161\u00ed druhy. Fazole tak\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed chr\u00e1nit p\u0159ed srde\u010dn\u00edmi chorobami a vysok\u00fdm cholesterolem, co\u017e nejsou probl\u00e9my jen dosp\u011bl\u00fdch. A jak je p\u0159ipravit d\u011btem? Ud\u011blejte nachos nebo quesadillas s \u010dern\u00fdmi fazolemi, s\u00fdrem a salsou.","iStock","3559738",0,0]]}'66651848252315 nejlepších potravin pro děti: Budou díky nim zdravější a chytřejší!6665183559741IMAGEVajíčka obsahují důležité bílkoviny a jsou jednou z mála potravin, ve kterých se vyskytuje vitamin D, který pomáhá tělu absorbovat vápník. Díky konzumaci bílkovin k snídani jsou děti spokojené a nemají hned hlad. Vejce jsou navíc neuvěřitelně výživná, obsahují důležité vitaminy i minerály.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559741_superpotravina-vejce.jpgsuperpotravina, vejceiStock1003559741image2017-07-19 12:59:07f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-531990462.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559741_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559741_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559741_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559741_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559741_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559741_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559741_.jpg3559741https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559741_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559741_superpotravina-vejce.jpg","mime":"IMAGE","description":"Vaj\u00ed\u010dka obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 b\u00edlkoviny a jsou jednou z m\u00e1la potravin, ve kter\u00fdch se vyskytuje vitamin D, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu absorbovat v\u00e1pn\u00edk. D\u00edky konzumaci b\u00edlkovin k sn\u00eddani jsou d\u011bti spokojen\u00e9 a nemaj\u00ed hned hlad. Vejce jsou nav\u00edc neuv\u011b\u0159iteln\u011b v\u00fd\u017eivn\u00e1, obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 vitaminy i miner\u00e1ly.","ext_url":null}6665183559740IMAGEŘecký jogurt obsahuje zdravé bakterie, o kterých je známo, že zvyšují imunitu a podporují trávení. Má dvakrát až třikrát větší množství bílkovin a méně cukru než běžný jogurt. Po ukončeném 1. roce přidejte dětem do jogurtu trochu medu nebo kapku javorového či agávového sirupu (má nižší glykemický index). Také s ovocem je skvělý.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559740_superpotravina-jogurt.jpgsuperpotravina, jogurtiStock1103559740image2017-07-19 12:59:07f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-498712352.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559740_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559740_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559740_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559740_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559740_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559740_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559740_.jpg3559740https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559740_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559740_superpotravina-jogurt.jpg","mime":"IMAGE","description":"\u0158eck\u00fd jogurt obsahuje zdrav\u00e9 bakterie, o kter\u00fdch je zn\u00e1mo, \u017ee zvy\u0161uj\u00ed imunitu a podporuj\u00ed tr\u00e1ven\u00ed. M\u00e1 dvakr\u00e1t a\u017e t\u0159ikr\u00e1t v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed b\u00edlkovin a m\u00e9n\u011b cukru ne\u017e b\u011b\u017en\u00fd jogurt. Po ukon\u010den\u00e9m 1. roce p\u0159idejte d\u011btem do jogurtu trochu medu nebo kapku javorov\u00e9ho \u010di ag\u00e1vov\u00e9ho sirupu (m\u00e1 ni\u017e\u0161\u00ed glykemick\u00fd index). Tak\u00e9 s ovocem je skv\u011bl\u00fd.","ext_url":null}6665183559746IMAGEKakao. Ne, tohle není vtip, kakaový prášek obsahuje skutečně vysoké množství flavonoidů, které mají antioxidační účinky, napomáhají zlepšit krevní tlak a mají pozitivní vliv na srdce a cévy. Chrání také pokožku před slunečním zářením. Používejte kvalitní kakao (nejméně 70 procent čistého kakaa) a zkontrolujte, zda není zpracováno pomocí alkalických látek (také nazývané "holandské zpracování"), to totiž odstraňuje většinu flavonoidů. Dětem kakaem posypte palačinky, vafle nebo toast.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559746_kakao-superpotravina.jpgkakao, superpotravinaiStock1203559746image2017-07-19 12:59:08f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-172656343.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559746_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559746_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559746_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559746_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559746_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559746_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559746_.jpg3559746https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559746_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559746_kakao-superpotravina.jpg","mime":"IMAGE","description":"Kakao. Ne, tohle nen\u00ed vtip, kakaov\u00fd pr\u00e1\u0161ek obsahuje skute\u010dn\u011b vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed flavonoid\u016f, kter\u00e9 maj\u00ed antioxida\u010dn\u00ed \u00fa\u010dinky, napom\u00e1haj\u00ed zlep\u0161it krevn\u00ed tlak a maj\u00ed pozitivn\u00ed vliv na srdce a c\u00e9vy. Chr\u00e1n\u00ed tak\u00e9 poko\u017eku p\u0159ed slune\u010dn\u00edm z\u00e1\u0159en\u00edm. Pou\u017e\u00edvejte kvalitn\u00ed kakao (nejm\u00e9n\u011b 70 procent \u010dist\u00e9ho kakaa) a zkontrolujte, zda nen\u00ed zpracov\u00e1no pomoc\u00ed alkalick\u00fdch l\u00e1tek (tak\u00e9 naz\u00fdvan\u00e9 \"holandsk\u00e9 zpracov\u00e1n\u00ed\"), to toti\u017e odstra\u0148uje v\u011bt\u0161inu flavonoid\u016f. D\u011btem kakaem posypte pala\u010dinky, vafle nebo toast.","ext_url":null}6665183559743IMAGEOřechy jsou pro děti skvělé, obsahují zdravé tuky a bílkoviny, které děti potřebují pro růst a vývoj. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny. Pokud je děti jedí k snídani, budou mít energii po celý den. Jen pozor u malých dětí, aby je nevdechly. Je lepší jim je rozdrtit a přimíchat do jogurtu.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559743_superpotravina-orechy.jpgsuperpotravina, orechyiStock1303559743image2017-07-19 12:59:08f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-542790984.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559743_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559743_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559743_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559743_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559743_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559743_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559743_.jpg3559743https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559743_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559743_superpotravina-orechy.jpg","mime":"IMAGE","description":"O\u0159echy jsou pro d\u011bti skv\u011bl\u00e9, obsahuj\u00ed zdrav\u00e9 tuky a b\u00edlkoviny, kter\u00e9 d\u011bti pot\u0159ebuj\u00ed pro r\u016fst a v\u00fdvoj. Jsou tak\u00e9 dobr\u00fdm zdrojem vl\u00e1kniny. Pokud je d\u011bti jed\u00ed k sn\u00eddani, budou m\u00edt energii po cel\u00fd den. Jen pozor u mal\u00fdch d\u011bt\u00ed, aby je nevdechly. Je lep\u0161\u00ed jim je rozdrtit a p\u0159im\u00edchat do jogurtu.","ext_url":null}6665183559748IMAGEOvoce je pro děti velmi důležité, poskytuje potřebné vitaminy a minerály. Obsahuje důležitou vlákninu, která je pro děti nezbytná. Pokud chcete využít veškeré nutriční benefity, je dobré jíst různé druhy ovoce. Melouny, kiwi, pomeranče a lesní ovoce - například maliny jsou nadopované vitaminy, antioxidanty a organickými kyselinami.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559748_superpotravina-ovoce-maliny.jpgsuperpotravina, ovoce, maliny,iStock1403559748image2017-07-19 12:59:08f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-182374526.jpgras-cz3{"versions":{"1":{"app280":3,"app640":3,"article":3,"full":3,"gallery":3,"gsmall":3,"medtitle":3,"normal108":3,"normal120":3,"normal160":3,"normal280":3,"normal300":3,"normal480":3,"normal600":3,"normal620":3,"normal690":3,"square110":3,"tall300":3,"title":3}}}https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559748_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559748_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559748_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559748_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559748_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559748_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559748_.jpg3559748https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559748_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559748_superpotravina-ovoce-maliny.jpg","mime":"IMAGE","description":"Ovoce je pro d\u011bti velmi d\u016fle\u017eit\u00e9, poskytuje pot\u0159ebn\u00e9 vitaminy a miner\u00e1ly. Obsahuje d\u016fle\u017eitou vl\u00e1kninu, kter\u00e1 je pro d\u011bti nezbytn\u00e1. Pokud chcete vyu\u017e\u00edt ve\u0161ker\u00e9 nutri\u010dn\u00ed benefity, je dobr\u00e9 j\u00edst r\u016fzn\u00e9 druhy ovoce. Melouny, kiwi, pomeran\u010de a lesn\u00ed ovoce - nap\u0159\u00edklad maliny jsou nadopovan\u00e9 vitaminy, antioxidanty a organick\u00fdmi kyselinami.","ext_url":null}6665183559750IMAGEOvesné vločky. Výzkumy potvrzují, že děti, které konzumují ovesné vločky, se ve škole lépe soustředí a nedělá jim problém udržet pozornost. Ovesné vločky obsahují speciální vlákninu, pomaleji se tráví, a dětem tak poskytují potřebnou energii. Dále obsahují hodně bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitaminů B1, B6 a E, železa a vápníku.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559750_superpotravina-ovesne-vlocky.jpgsuperpotravina, ovesne vlockyiStock1503559750image2017-07-19 12:59:08f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-183808449.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559750_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559750_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559750_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559750_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559750_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559750_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559750_.jpg3559750https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559750_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559750_superpotravina-ovesne-vlocky.jpg","mime":"IMAGE","description":"Ovesn\u00e9 vlo\u010dky. V\u00fdzkumy potvrzuj\u00ed, \u017ee d\u011bti, kter\u00e9 konzumuj\u00ed ovesn\u00e9 vlo\u010dky, se ve \u0161kole l\u00e9pe soust\u0159ed\u00ed a ned\u011bl\u00e1 jim probl\u00e9m udr\u017eet pozornost. Ovesn\u00e9 vlo\u010dky obsahuj\u00ed speci\u00e1ln\u00ed vl\u00e1kninu, pomaleji se tr\u00e1v\u00ed, a d\u011btem tak poskytuj\u00ed pot\u0159ebnou energii. D\u00e1le obsahuj\u00ed hodn\u011b b\u00edlkovin, nenasycen\u00fdch mastn\u00fdch kyselin, vitamin\u016f B1, B6 a E, \u017eeleza a v\u00e1pn\u00edku.","ext_url":null}6665183559751IMAGEBorůvky jsou doslova nabité antioxidanty. Jsou dobré jako prevence proti srdečním chorobám a cukrovce. Zlepšují funkci mozku, a navíc pomáhají v boji s obezitou. Ví se, že jsou dobré na zrak, umí zastavit průjem a působí preventivně proti rakovině. Dětem je dejte k snídani do vloček či kaše nebo je přimíchejte do dezertů.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559751_superpotravina-boruvky.jpgsuperpotravina, boruvkyiStock1603559751image2017-07-19 12:59:08f1311800ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-184384615.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559751_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559751_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559751_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559751_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559751_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559751_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559751_.jpg3559751https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559751_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559751_superpotravina-boruvky.jpg","mime":"IMAGE","description":"Bor\u016fvky jsou doslova nabit\u00e9 antioxidanty. Jsou dobr\u00e9 jako prevence proti srde\u010dn\u00edm chorob\u00e1m a cukrovce. Zlep\u0161uj\u00ed funkci mozku, a nav\u00edc pom\u00e1haj\u00ed v boji s obezitou. V\u00ed se, \u017ee jsou dobr\u00e9 na zrak, um\u00ed zastavit pr\u016fjem a p\u016fsob\u00ed preventivn\u011b proti rakovin\u011b. D\u011btem je dejte k sn\u00eddani do vlo\u010dek \u010di ka\u0161e nebo je p\u0159im\u00edchejte do dezert\u016f.","ext_url":null}6665183559749IMAGETofu. Sójové výrobky jsou skvělým zdrojem bílkovin a mají protinádorové účinky. Sójový sýr tofu neobsahuje žádný cholesterol, je kvalitním zdrojem vápníku, hořčíku a železa. Z vitaminů v něm nalezneme především vitaminy skupiny B, E. Podle výživové expertky je ideální pro dívky, jelikož je vhodný pro vývoj těla a prsní tkáně. Tofu lze krájet na nudličky, kostky, strouhat, drobit nebo mixovat.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559749_superpotravina-tofu.jpgsuperpotravina, tofuiStock1703559749image2017-07-19 12:59:08f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-182730038.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559749_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559749_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559749_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559749_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559749_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559749_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559749_.jpg3559749https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559749_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559749_superpotravina-tofu.jpg","mime":"IMAGE","description":"Tofu. S\u00f3jov\u00e9 v\u00fdrobky jsou skv\u011bl\u00fdm zdrojem b\u00edlkovin a maj\u00ed protin\u00e1dorov\u00e9 \u00fa\u010dinky. S\u00f3jov\u00fd s\u00fdr tofu neobsahuje \u017e\u00e1dn\u00fd cholesterol, je kvalitn\u00edm zdrojem v\u00e1pn\u00edku, ho\u0159\u010d\u00edku a \u017eeleza. Z vitamin\u016f v n\u011bm nalezneme p\u0159edev\u0161\u00edm vitaminy skupiny B, E. Podle v\u00fd\u017eivov\u00e9 expertky je ide\u00e1ln\u00ed pro d\u00edvky, jeliko\u017e je vhodn\u00fd pro v\u00fdvoj t\u011bla a prsn\u00ed tk\u00e1n\u011b. Tofu lze kr\u00e1jet na nudli\u010dky, kostky, strouhat, drobit nebo mixovat.","ext_url":null}6665183559745IMAGELosos obsahuje důležité omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro vývoj mozku, zabraňují depresím a mají skvělé protizánětlivé účinky. Dále je bohatý na bílkoviny a vitamin D. Odborníci považují lososa za nejzdravější rybu pro organismus člověka. Dětem vyberte divokého lososa, je dražší a méně dostupný, ale má vyšší podíl omega-3 tuků a obsahuje menší množství rtuti.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559745_losos-ryba-superpotravina.jpglosos, ryba, superpotravinaiStock1803559745image2017-07-19 12:59:08f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-157641208.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559745_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559745_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559745_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559745_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559745_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559745_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559745_.jpg3559745https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559745_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559745_losos-ryba-superpotravina.jpg","mime":"IMAGE","description":"Losos obsahuje d\u016fle\u017eit\u00e9 omega-3 mastn\u00e9 kyseliny, kter\u00e9 jsou d\u016fle\u017eit\u00e9 pro v\u00fdvoj mozku, zabra\u0148uj\u00ed depres\u00edm a maj\u00ed skv\u011bl\u00e9 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky. D\u00e1le je bohat\u00fd na b\u00edlkoviny a vitamin D. Odborn\u00edci pova\u017euj\u00ed lososa za nejzdrav\u011bj\u0161\u00ed rybu pro organismus \u010dlov\u011bka. D\u011btem vyberte divok\u00e9ho lososa, je dra\u017e\u0161\u00ed a m\u00e9n\u011b dostupn\u00fd, ale m\u00e1 vy\u0161\u0161\u00ed pod\u00edl omega-3 tuk\u016f a obsahuje men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed rtuti.","ext_url":null}6665183559747IMAGESkořice pomáhá regulovat cukr v krvi a má protizánětlivé účinky, pomáhá tělu zbavovat se infekcí a následně se účastní obnovy poškozených tkání. Snižuje riziko vzniku onemocnění srdce a je prevencí proti rakovině. Dětem skořicí posypte ovesné vločky, palačinky, přimíchejte ji do jogurtu či cereálií. Pokud pečete, přidejte ji do buchet či muffinů.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559747_skorice-superpotravina.jpgskorice, superpotravinaiStock1903559747image2017-07-19 12:59:08f1229853ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-178704823.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559747_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559747_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559747_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559747_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559747_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559747_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559747_.jpg3559747https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559747_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559747_skorice-superpotravina.jpg","mime":"IMAGE","description":"Sko\u0159ice pom\u00e1h\u00e1 regulovat cukr v krvi a m\u00e1 protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 \u00fa\u010dinky, pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu zbavovat se infekc\u00ed a n\u00e1sledn\u011b se \u00fa\u010dastn\u00ed obnovy po\u0161kozen\u00fdch tk\u00e1n\u00ed. Sni\u017euje riziko vzniku onemocn\u011bn\u00ed srdce a je prevenc\u00ed proti rakovin\u011b. D\u011btem sko\u0159ic\u00ed posypte ovesn\u00e9 vlo\u010dky, pala\u010dinky, p\u0159im\u00edchejte ji do jogurtu \u010di cere\u00e1li\u00ed. Pokud pe\u010dete, p\u0159idejte ji do buchet \u010di muffin\u016f.","ext_url":null}6665183559752IMAGEMléko. Bílkoviny a vápník obsažené v mléčných výrobcích jsou skvělým "palivem" pro mozek a tělo dětí. Protein je důležitý pro mozkovou tkáň, vápník zase udržuje dětské kosti a zuby silné.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559752_superpotravina-mleko.jpgsuperpotravina, mlekoiStock11003559752image2017-07-19 12:59:08f1257835ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-469246100.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559752_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559752_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559752_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559752_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559752_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559752_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559752_.jpg3559752https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559752_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559752_superpotravina-mleko.jpg","mime":"IMAGE","description":"Ml\u00e9ko. B\u00edlkoviny a v\u00e1pn\u00edk obsa\u017een\u00e9 v ml\u00e9\u010dn\u00fdch v\u00fdrobc\u00edch jsou skv\u011bl\u00fdm \"palivem\" pro mozek a t\u011blo d\u011bt\u00ed. Protein je d\u016fle\u017eit\u00fd pro mozkovou tk\u00e1\u0148, v\u00e1pn\u00edk zase udr\u017euje d\u011btsk\u00e9 kosti a zuby siln\u00e9.","ext_url":null}6665183559742IMAGERajčata jsou nabitá antioxidantem lykopenem, který je prevencí proti rakovině. Lykopen se uvolňuje při vysokých teplotách, proto vařená rajčata jsou ještě zdravější. Pokud tedy dítěti podusíte rajčata na olivovém oleji a touto omáčkou zalijete těstoviny nebo masové kuličky, získáte superzdravé jídlo.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559742_superpotravina-rajcata.jpgsuperpotravina, rajcataiStock11103559742image2017-07-19 12:59:08f1126932ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-540528816.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559742_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559742_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559742_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559742_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559742_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559742_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559742_.jpg3559742https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559742_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559742_superpotravina-rajcata.jpg","mime":"IMAGE","description":"Raj\u010data jsou nabit\u00e1 antioxidantem lykopenem, kter\u00fd je prevenc\u00ed proti rakovin\u011b. Lykopen se uvol\u0148uje p\u0159i vysok\u00fdch teplot\u00e1ch, proto va\u0159en\u00e1 raj\u010data jsou je\u0161t\u011b zdrav\u011bj\u0161\u00ed. Pokud tedy d\u00edt\u011bti podus\u00edte raj\u010data na olivov\u00e9m oleji a touto om\u00e1\u010dkou zalijete t\u011bstoviny nebo masov\u00e9 kuli\u010dky, z\u00edsk\u00e1te superzdrav\u00e9 j\u00eddlo.","ext_url":null}6665183559739IMAGEBazalka je doslova nabitá antioxidanty. Obsahuje vitaminy A, C a K, železo, draslík a vápník. A zlepšuje trávení. Některé výzkumy ukazují, že pomáhá zmírnit bolesti hlavy, říká výživová poradkyně. A jak ji naservírovat dětem? Ideální je pesto - na maso či těstoviny. Bazalku přidejte do rajčatové omáčky. Pokud vaše děti děsí zelené skvrny v jídle, zamaskujte ji. Pesto do omáčky zamíchejte.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559739_bazalka-superpotravina.jpgbazalka, superpotravinaiStock11203559739image2017-07-19 12:59:07f1254836ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-157639575.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559739_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559739_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559739_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559739_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559739_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559739_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559739_.jpg3559739https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559739_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559739_bazalka-superpotravina.jpg","mime":"IMAGE","description":"Bazalka je doslova nabit\u00e1 antioxidanty. Obsahuje vitaminy A, C a K, \u017eelezo, drasl\u00edk a v\u00e1pn\u00edk. A zlep\u0161uje tr\u00e1ven\u00ed. N\u011bkter\u00e9 v\u00fdzkumy ukazuj\u00ed, \u017ee pom\u00e1h\u00e1 zm\u00edrnit bolesti hlavy, \u0159\u00edk\u00e1 v\u00fd\u017eivov\u00e1 poradkyn\u011b. A jak ji naserv\u00edrovat d\u011btem? Ide\u00e1ln\u00ed je pesto - na maso \u010di t\u011bstoviny. Bazalku p\u0159idejte do raj\u010datov\u00e9 om\u00e1\u010dky. Pokud va\u0161e d\u011bti d\u011bs\u00ed zelen\u00e9 skvrny v j\u00eddle, zamaskujte ji. Pesto do om\u00e1\u010dky zam\u00edchejte.","ext_url":null}6665183559744IMAGEZelí nemá výraznou chuť a křupe, takže by mohlo dětem zachutnat. Obsahuje důležité vitaminy, zejména vitamin C, ale také fytonutrienty. Ty mohou pomoci zabránit některým onemocněním a udržují vaše tělo zdravé. Jsou dobrou prevencí rakoviny a pomáhají dobrému trávení. Zároveň pomáhají odplavit z těla škodlivé toxiny.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559744_superpotravina-zeli.jpgsuperpotravina, zeliiStock11303559744image2017-07-19 12:59:08f1135924ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-624925456.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559744_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559744_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559744_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559744_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559744_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559744_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559744_.jpg3559744https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559744_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559744_superpotravina-zeli.jpg","mime":"IMAGE","description":"Zel\u00ed nem\u00e1 v\u00fdraznou chu\u0165 a k\u0159upe, tak\u017ee by mohlo d\u011btem zachutnat. Obsahuje d\u016fle\u017eit\u00e9 vitaminy, zejm\u00e9na vitamin C, ale tak\u00e9 fytonutrienty. Ty mohou pomoci zabr\u00e1nit n\u011bkter\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm a udr\u017euj\u00ed va\u0161e t\u011blo zdrav\u00e9. Jsou dobrou prevenc\u00ed rakoviny a pom\u00e1haj\u00ed dobr\u00e9mu tr\u00e1ven\u00ed. Z\u00e1rove\u0148 pom\u00e1haj\u00ed odplavit z t\u011bla \u0161kodliv\u00e9 toxiny.","ext_url":null}6665183559738IMAGEFazole jsou skvělým zdrojem bílkovin, vápníku a vlákniny. "Čím tmavší jsou barvy, tím lepší pro děti," říká výživová expertka. U tmavších fazolí totiž platí, že bílkoviny jsou stravitelnější. Začněte tedy s černými, až poté vyzkoušejte další druhy. Fazole také pomáhají chránit před srdečními chorobami a vysokým cholesterolem, což nejsou problémy jen dospělých. A jak je připravit dětem? Udělejte nachos nebo quesadillas s černými fazolemi, sýrem a salsou.tfhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559738_fazole-superpotravina.jpgfazole, superpotravinaiStock11403559738image2017-07-19 12:59:07f1252838ext\lib\storage\S3Driver00rczjpg101122iStock-135091140.jpgras-czhttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gallery/3559738_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/medtitle/3559738_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gthumb/3559738_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/gsmall/3559738_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/full/3559738_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/fullwidth/3559738_.jpghttps://1076101160.rsc.cdn77.org/img/1/galleryBig/3559738_.jpg3559738https://1076101160.rsc.cdn77.org/img/13559738_.jpg{"ico":"https:\/\/1076101160.rsc.cdn77.org\/img\/1\/gallery\/3559738_fazole-superpotravina.jpg","mime":"IMAGE","description":"Fazole jsou skv\u011bl\u00fdm zdrojem b\u00edlkovin, v\u00e1pn\u00edku a vl\u00e1kniny. \"\u010c\u00edm tmav\u0161\u00ed jsou barvy, t\u00edm lep\u0161\u00ed pro d\u011bti,\" \u0159\u00edk\u00e1 v\u00fd\u017eivov\u00e1 expertka. U tmav\u0161\u00edch fazol\u00ed toti\u017e plat\u00ed, \u017ee b\u00edlkoviny jsou straviteln\u011bj\u0161\u00ed. Za\u010dn\u011bte tedy s \u010dern\u00fdmi, a\u017e pot\u00e9 vyzkou\u0161ejte dal\u0161\u00ed druhy. Fazole tak\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed chr\u00e1nit p\u0159ed srde\u010dn\u00edmi chorobami a vysok\u00fdm cholesterolem, co\u017e nejsou probl\u00e9my jen dosp\u011bl\u00fdch. A jak je p\u0159ipravit d\u011btem? Ud\u011blejte nachos nebo quesadillas s \u010dern\u00fdmi fazolemi, s\u00fdrem a salsou.","ext_url":null}48252315 nejlepších potravin pro děti: Budou díky nim zdravější a chytřejší!
Jako na potvoru děti nejvíce milují sladkosti, chipsy a další nezdravá jídla. Kdyby záleželo na nich, jedly by jen hranolky, pizzu a těstoviny. Na nás rodičích je ten nejtěžší úkol: vybírat potomkům zdravá a výživná jídla a přesvědčit je, že jsou dobrá a chutná. Tady je 15 superpotravin, které jsou pro vaše děti ideální – obsahují důležité vitaminy a minerály. A troufáme si tvrdit, že jim budou chutnat. Připište je proto na svůj nákupní seznam.
53682015-08-10 06:00:0011222017-07-19 10:42:29.286764Rachel Beller, odbornice na výživu a čtyřnásobná maminka, poradila serveru parenting.com 15 supervýživných potravin, které byste měli zařadit do jídelníčku vašeho dítěte. Podívejte se, které to jsou, do naší FOTOGALERIE.
Schválně – napadlo by vás, jak skvělé mohou být borůvky, které zrovna teď začínají pořádně zrát? Nebo že byste dětem měli dopřát lososa a taky fazole nebo že vajíčka jsou pro ně vážně důležitá? Tyto doporučené potraviny obsahují dostatek živin, dětem dodají dostatek energie, ale také palivo a výživu pro jejich mozek – mají tak kladný vliv nejen na jejich tělesný, ale také psychický vývoj.
Jak vybrat snídaňové cereálie pro děti? Podívejte se na naše video:
