7 potravin, které by děti měly ochutnat do prvních narozenin
Foto: Shutterstock
25. ledna 2017 06:00Možná vaše dítě s důvěrou ochutná všechno, co mu předložíte, možná, že zkusí jen to, co samo bude chtít. Náš článek nediktuje, jen doporučuje, přičemž jsme se inspirovali doporučeními amerických pediatrů. Díky brzkému setkání s některými níže zmíněnými potravinami můžete své dítě v budoucnu ochránit před potravinovými alergiemi. Přečtěte si, jaká pozitiva přinášejí a jak je dětem nejlépe představit.
Jahody
Jahody už zrají!Autor: Pavel RyšlinkJahody – obsahují železo a minerály. Žádné jiné tuzemské ovoce není tak bohaté na stopový prvek mangan, který zasahuje do celkového metabolismu organismu. Je důležitý pro tvorbu krve, pro růst a pevnost kostí, také vyživuje nervy a mozek. Třísloviny v jahodách obsažené působí protizánětlivě a antibakteriálně. Pomáhají také proti trávicím obtížím. Dětem je rozmixujte, zářivá barva vzbudí jejich pozornost.
Broskve
Broskve ve víněAutor: Shutterstock.comBroskve – dodají tělu draslík a vitamin C, který posiluje imunitní systém. Broskve zároveň obsahují také dostatečné množství vitaminu niacinu, který zklidňuje a zlepšuje náladu. Osvědčily se i pro zvýšení chutě k jídlu, což ocení hlavně maminky malých dětí, jimž chybí správný apetit. Dětem budou chutnat rozmixované do jemné přirozeně sladké kaše.
Kadeřavá kapusta
Zmrzlé listy kadeřávku sbírejte opatrně, abyste je nepomačkaliAutor: Shutterstock.comKadeřavá kapusta – tato zelenina si našla cestu nejen na talíře dětí hipsterů. V obsahu nutričních hodnot, minerálních látek i vitaminů je kadeřávek absolutní jedničkou. Má největší obsah vitaminu K ze všech listových zelenin. A je také rekordmanem v obsahu karotenu (vitaminu A), luteinu, folátů (forma kyseliny pantothenové) a vitaminu C. Pro zajímavost – má ho 17x víc než mrkev. Kadeřávek uvařte v páře, rozmixujte ho a smíchejte s banánem pro větší sladkost.
Čočka
Čočková polévka posílí vaší imunitu a vyčistí organismus.Autor: Shutterstock.comČočka – je plná proteinů, železa a také je skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, vitaminů řady B a minerálních látek. Vzhledem ke své dobré stravitelnosti je červená čočka ideální luštěninou pro malé děti. Nemusíte se obávat nadýmání. Červenou čočku navíc není nutné namáčet. Stačí 10 minut a můžete ji podávat. Jako koření můžete použít česnek nebo koriandr, solte minimálně až hotové jídlo.
6 projevů špatného chování dětí, které byste neměli tolerovat: Co hrozí?
Následujících šest projevů dětského chování nevypadá nijak hrozně, zvláště u nejmenších dětí ne. Někteří rodiče by je dokonce mohli považovat za roztomilé.…celý článek
Losos
aAutor: profimedia.czLosos – obsahuje vitaminy skupiny B, které snižují cholesterol, podporují tvorbu červených krvinek a pozitivně působí na kvalitu kůže. Losos je také zdrojem selenu, jenž je důležitý při ochraně buněk a při procesu tvorby bílkovin. A co je zvlášť důležité: obsahuje DHA mastné kyseliny, jež zajišťují správnou činnost mozku, a tak podporují dětskou inteligenci. Dětem bude chutnat třeba dušený se zeleninou nebo rýží. Pozor jen na lososy chované na farmách, důvodem je skutečnost, že krmivo pro tyto lososy obsahuje nebezpečné látky!
Burákové máslo
...Autor: shutterstock.comBurákové máslo a arašídy (a tedy i arašídové máslo) – jsou vyváženým zdrojem převážně nenasycených tuků, bílkovin a také sacharidů. Zároveň jsou významným zdrojem vlákniny. Vědci tvrdí, že pokud dítě seznámíte s touto potravinou v brzkém věku mezi šesti a dvanácti měsíci, můžete předejít možné budoucí potravinové alergii na buráky. Začněte s opravdu malým množstvím, abyste se ujistila, že dítě nemá s potravinou žádný problém. A pokud někdo z rodiny trpí alergií na arašídy (či jiné ořechy), domluvte se u lékaře nejprve na testu, než dítě necháte poprvé je ochutnat.
Dýně
Uvařte si levně a chutně z podzimních potravinAutor: ProfimediaDýně – dužina dýně obsahuje téměř 90 % vody, vlákninu a poměrně málo sacharidů. Je bohatá na hořčík, draslík, měď, selen, sodík, chlor, železo, zinek, fosfor, vitamin A, beta-karoten, alfa-karoten a lutein. Při pravidelné konzumaci dýně upravuje činnost střev, a to jak při průjmu, tak zácpě, váže na sebe toxiny a pomáhá je vylučovat z těla ven. Velký úspěch sklidíte s dýňovo-mrkvovou kaší, děti uchvátí barva, konzistence i příjemně sladká chuť.
Vždy dokonalá Ivanka Trump: Podívejte se, jak žije s manželem a třemi dětmi
Můžete si prohlédnout desítky, možná stovky fotografií Ivanky Trump. Je jedno, zda jde o oficiální fotky nebo snímky ulovené potajmu nějakým…celý článek
10 věcí, které lidé vůbec netuší o novorozencích, a pak se diví
Existuje spousta věcí, na které byste měla dát pozor, až přijedete s miminkem domů z porodnice. Tyhle vám ale vrásky dělat nemusí, i když to možná…celý článek
Související články
