Chceme dítě. Ale co když to nejde?
Lékaři tvrdí, že roční snaha o početí je ještě v normě. Foto: Shutterstock
24. září 2015 06:00Chcete se stát rodiči, a stále se vám nedaří? Existují osvědčené a vyzkoušené rady, které by měly úspěch na početí zvýšit. Lékaři se na ně dívají více či méně skepticky, ale proč to nezkusit, nejde o nic nebezpečného. Navíc, i oni sami někdy říkají, že nejdůležitější ze všeho je klid a žádný stres.
Pozor na kouření, alkohol a obezitu
Pokud přestanete kouřit, riziko rakoviny se během čtyř let sníží o 40 %.Autor: Shutterstock.comNěkdy nestačí, abyste se jen milovali. Velmi důležitá je psychika a momentální kondice ženy i muže. Doslova zabijákem plodnosti bývá nadměrné kouření nebo pití alkoholu, zvláště pokud je vaše plodnost křehčí. Častou příčinou neúspěchu početí je i obezita, některé léky a nekvalitní mužské sperma, které cestu k ženskému vajíčku ani nepřežije.
Jak můžete početí pomoct?
...Autor: Shutterstock
Například dodržováním správné a hlavně zdravé výživy – počínaje kvalitním masem, rybami, ovocem, zeleninou, dostatkem sacharidů a podobně. Špatně jsou fast foody, tučná, nadbytečně kalorická jídla, hodně uzenin, bílé pečivo...
A co vitaminy? Lékaři doporučují hlavně řady B, pak vitamin C, E, také kyselinu listovou, ta je také velmi důležitá pro zdravý vývoj mozku plodu.Co akupunktura a další alternativní metody?
Druhý cvik cvičte stejně jako ten první.Autor: Michaela Feuereislová
Podle některých výzkumů zvyšuje šance na početí například akupunktura (a to až o 65 procent). Také speciální cvičení podle Ludmily Mojžíšové má dobré výsledky – hlavně protože uvolňuje svaly pánevního dna ženy. Úspěchy má i metoda su-jok nebo balneologická léčba (například ve Františkových Lázních) a další.5 rad pro muže
Čeští muži prý nosí nudné spodní prádlo. Myslíte si to také?Autor: Shutterstock1. Jezte vitaminy C (ovoce), D (ryby, vaječné žloutky), E (papriky, mandle…), důležitý je i vápník, takže pijte mléko.
2. Noste místo těsných slipů boxerky (nebo nejlépe bavlněné trenýrky).
3. Nadměrně neposilujte břišní svaly, protože tím nezdravě překrvujete pánevní orgány a můžete ohrozit kvalitu spermatu.
4. Neležte dlouho ve vaně s horkou vodou. Vyšší teploty spermie ničí.
5. Dívejte se na lechtivé filmy. Erotické snímky zvyšují aktivitu spermií.
3 rady pro oba
Jana po sexuální stránce se svým mužem nikdy nestrádala.Autor: Shutterstock.com1. Když ovulujete (zhruba v polovině měsíčního cyklu), je nejlepší milovat se každý druhý den.
2. Lubrikační gely omezte – mohou zpomalovat nebo zabíjet spermie.
3. Na početí jsou ideální letní měsíce – jednak jsou lidé uvolněnější na dovolených, jednak jedí víc zdravých potravin, hlavně ovoce.
5 rad pro ženy
...Autor: Shutterstock1. Užívejte vitamin E – slouží k prevenci vývojových vad plodu.
2. Dopřávejte si špenát, brokolici, růžičkovou kapustu (je v nich kyselina listová).
3. Když máte jakýkoli gynekologický zánět, zajděte se poradit s lékařem, jak jej léčit – zanedbání může vést až k úplné neplodnosti.
4. Pokud máte potíže s nadváhou, snažte se zhubnout.
5. Přihlaste se do kurzu orientálního tance. Pomáhá uvolnění pánve a snazšímu oplodnění.
Související články
