Choďte s dětmi do lesa: Díky přírodě jsou chytřejší, zdravější a tvořivější

Děti tráví čím dál tím více času vevnitř než venku, to už ví většina rodičů. Sedavý styl života se také odráží na jejich zdraví – jsou obéznější a méně zdatné. Mnozí rodiče se tento styl života u dětí snaží zvrátit a chtějí, aby se jejich potomci hýbali. A tak je zapíšou na nějaký sportovní kroužek. Ale ouha – i když dětí v kroužcích přibývá, obezity neubývá. Totiž pár hodin tréninku týdně pod vedením chlapíka v kraťasech jaksi není úplně to pravé. Pobyt venku, který prospívá nejvíce, je totiž čas, který dítě tráví samo nebo s kamarády v přírodě. V tomhle jsou studie jasné: děti, které si často hrají samy venku, jsou praktičtější, mrštnější, chytřejší a zdravější. Jaký pobyt venku je tedy

ten správný a co máte jako rodič dělat?

Nechte je stavět

Možná máte pocit, že počítačové simulace kosmických letů, nejrůznější logické hry a kvízy na tabletu vašemu dítěti rozvíjejí mozek. Určitě ano, ale podle slov amerického psychologa Richarda Louva, který je autorem knihy Poslední dítě v lese: Jak zachránit naše děti, které trpí nedostatkem přírody, se ukazuje, že malí Američané začínají ovládat lépe abstraktní úkoly a selhávají v těch praktických.

Co by jim pomohlo? Nechte je hrát si ve volné přírodě. Nechte je stavět domečky a chýše, nechte je hrát si s větvemi, blátem, s listím nebo kameny, nechte je zdolávat všechny překážky. "Takhle pochopí mnohem lépe své možnosti, fyzikální zákony a v budoucnu budou umět nakládat se svými zkušenostmi a stanou se praktičtějšími," říká psycholog. Rozmanitost přírody podpoří mnohem lépe jejich schopnosti – rozumové i tělesné.

Držte se zpátky

Příroda není nebezpečná. Lezením na stromy se děti naučí odhadnout, na co mají, a dá jim to mnohem víc než trénink šplhu v tělocvičně. Richard Louv apeluje především na rodiče, aby překonali svůj strach. "Zkuste být dětem nablízku, ale co nejméně zasahujte do jejich her. Nestresujte je neustálým poukazováním na nejrůznější nebezpečí, nepomáhejte jim se vším, neorganizujte zábavu," říká odborník. "Neberte s sebou žádné míče, házedla, hračky a další potřeby. Dovolte jim, aby si proměnily klacky v meče a větve v křídla." Mohou si snad někde lépe trénovat svou představivost?

Zelenou proti stresu

To, že příroda je jedním z nejfunkčnějších antidepresiv, tak nějak víme, ale vědci to dokážou i změřit. Ve Finsku například testovali skupiny dospělých, kteří se procházeli v parku ve městě a v lese. Ti, kteří se procházeli v lese, měli lepší náladu, klidnější srdeční tep i dýchání. Američané zase pustili dospělým hororový film a pak je uklidňovali pohledy na přírodu nebo na život ve městě. Můžete jednou hádat, která skupina se uklidnila rychleji.

Nejen duševní, ale i tělesné zdraví se pobytem v přírodě podporuje. Čerstvý vzduch a pohyb mají pozitivní vliv na oběhový systém i na imunitu. Tak až budete příště přemýšlet, jestli kino nebo výlet, budete mít jasno. Zabalte si jen svačinu a vyrazte si ven. Nejlépe jen tak.