Teenageři zvládají karanténu ze všech dětí nejhůř! Proč?

Autor: iStock

Mnozí dospívající zažívají v posledních týdnech doslova muka. Nemůžou chodit do školy, na plesy, večírky ani na tréninky. Nemůžou se socializovat, a to je může skutečně velmi frustrovat. Styk s vrstevníky je totiž pro většinu dospívajících primární, nechtějí rady od rodičů a starších, chtějí patřit do jiné skupiny. A i když se budete snažit sebevíc, kamarády jim nenahradíte. Izolaci snášejí mnozí špatně také kvůli tomu, že procházejí hormonálními změnami, takže i v době, kdy žádná epidemie nehrozí, bývají plní smutku a úzkosti. Pokud tedy vidíte vašeho náctiletého potomka, jak smutní, je naštvaný, odsekává vám nebo se vás straní, nedivte se. Následující strategie může být pro dospívající účinná.

Čtyřnásobná máma to dokázala. Bojovala s nadváhou, teď je z ní trenérka!

Autor: iStock

Nezapomínejte dávat najevo empatii a ujišťujte je, že je v pořádku cítit se takhle, ale že si na druhou stranu můžou užívat určité pozitivní aspekty tohoto stavu. Mluvte s nimi o tom, proč je důležité být doma, že tak minimalizují riziko nákazy a mnohem delší dobu léčení, kterou by museli absolvovat v případě nemoci. To, že chybí dospívajícím přátelé, koníčky nebo sportovní zápasy venku, je velké zklamání. „Jsou to pro teenagery skutečné ztráty. Jsou naštvaní a frustrovaní. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je nechat je smutnit, když to tak cítí. Nechte je to prožívat tak, jak chtějí oni sami,“ radí psycholožka Lisa Damour. Některé děti touží po samotě, jiné chtějí mluvit s kamarády.

Autor: iStock

Úzkost kolem epidemie koronaviru je normální. Jak říká Lisa Damour, úzkost je zdravá funkce, která nás upozorňuje na hrozby a pomáhá nám přijímat opatření na ochranu sebe i ostatních. „Je ale důležité využívat spolehlivé zdroje k získání informací nebo k jejich kontrole,“ dodává odbornice. Mluvte proto s dospívajícími potomky o tom, co se děje, a diskutujte i o zdrojích, kde informace získávají. Ne všechno je pravda a ne ze všeho získají skutečný obraz.

Maturity se odkládají. Písemky z češtiny ani cizího jazyka studenti psát nebudou

Autor: iStock

„Psychologové moc dobře vědí, že pokud jsme v chronicky obtížných podmínkách, je velmi užitečné problém rozdělit do dvou kategorií: na věci, které mohu ovlivnit, a věci, se kterými nemůžu udělat nic,“ říká psycholožka Damour. V současnosti jsme spíše v té druhé kategorii, ale existuje něco, co nám pomůže se s tím vypořádat. A tím je rozptýlení sebe sama. Dospívající sice nechodí do školy, ale mají domácí úkoly, které vypracovávají on-line. To je určitě taky na chvíli rozptýlí. Můžou sledovat oblíbené filmy, číst si nebo se naučit něco nového, třeba upéct koláč nebo hrát na nějaký nástroj. „Důležité je hledat úlevu a najít v každodenním životě rovnováhu,“ dodává psycholožka. Soustředění se na sebe a hledání způsobů, jak využít nově nalezený čas, je produktivní způsob, jak pečovat o duševní zdraví.

Co je pro děti zdravější: chodit v botách, nebo naboso? Odborníci mají jasno!

Autor: iStock

Pokud chtějí vaše děti trávit čas s přáteli i v době karantény, sociální média jsou skvělý způsob, jak se spojit. Což ostatně není pro většinu dospívajících nic nového pod sluncem. Můžete je ale inspirovat k vytvoření něčeho nového, třeba vytvoření nějaké výzvy, čehokoli. Kreativitu dospívajících nepodceňujte, vždy si najdou nakonec způsob, jak se on-line spojit. To ale neznamená, že nebudou platit nějaká pravidla, aby digitální technologie nepodkopávala zásady zdravého života. Dospívající potřebují víc než kdy jindy dostatek spánku a osobní interakce. „Neměli by mít neomezený přístup k počítači a sociálním médiím. Není to zdravé ani chytré a může to zesílit úzkost,“ říká Lisa Damour.

Hvězdy, které chytily koronavirus. Jak to prožívají a co kvůli nemoci doporučují?

Potomci Dejdara, Laurinové, Hůlky či Geislerové: Komu jsou nápadně podobní?