Jak úspěšně vycházet s toxickým expartnerem? Tohle pomůže! | Supermámy

Jak úspěšně vycházet s toxickým expartnerem? Tohle pomůže!

  • Foto: iStock
    Sdílej na facebooku
    3. ledna  2020 
     06:00

    Rodičovství po rozvodu může být někdy velmi obtížné, zvláště když jeden z těch dvou dělá vše ještě složitější. Dramata, obviňování a pomluvy, manipulace a neustálé posouvání limitů. Společné rodičovství s toxickou osobou může být velmi frustrující. Jak můžete být dobrým rodičem, udržovat své psychické zdraví a zajistit, aby děti měly normální vztah aspoň k jednomu z rodičů, pokud jste rozvedení?

    Dopady rozvodu mohou být pro děti devastující, ale pokud chcete být dobrým rodičem, znamená to někdy vzdát se toho, s kým nevycházíte. Co je dobré vědět o rodičovství, když je jeden z rodičů toxickou osobou?

  • Přijměte, co nemůžete změnit, a ovládněte to, co můžete

    Autor: iStock

    Uvědomte si, že nikdy nemůžete změnit svého expartnera. Bez ohledu na to, jak moc by se měl (podle vašeho názoru) změnit, nechte to plavat – je to jeho věc. To, co můžete a musíte ovládat, je váš vlastní život a vaše reakce. Pokud musíte spolupracovat s komplikovaným ex, víte, že vás dokáže vždycky naštvat. Proto potřebujete odhodlání a klid, abyste si udrželi svou důstojnost a abyste zůstali dobrým rodičem.

     

    Velký rodinný horoskop na rok 2020: Co čeká vaši rodinu podle znamení?

    Velký rodinný horoskop na rok 2020: Co čeká vaši rodinu podle znamení?

    Rok 2020 se ponese ve znamení velkých změn, touhy po svobodě a také přemýšlení o financích. Jak se projeví změny v rodinách s dětmi? Co vás čeká a…celý článek

  • Rozpoznejte dynamiku a způsob, jakým se „hraje“

    Autor: Shutterstock

    Jak probíhají interakce s vaším ex? Existují rozpoznatelné vzorce vaší komunikace? Máte strach, který se spustí okamžitě po první větě? Jsou tyhle obavy založeny na logice a realitě? Co můžete udělat, abyste přerušili nezdravou dynamiku a nasměrovali vše směrem, který vás bude chránit? Pamatujte, že děti a vaše duševní zdraví jsou to hlavní. A jediný člověk, kterého můžete ovládat, jste vy sami.

  • Nastavte nové hranice

    Autor: iStock

    Opět je to o vás a o tom, jak se chystáte zapojit (nebo ne) do jednání se svým ex. Nedovolte, aby vás vyprovokoval. Nedovolte, aby z vás udělal návnadu. Sundejte ze stolu defenzivu a emocionální reakce. Nastavte nové časové parametry pro komunikaci a stůjte si za nimi. Omezte komunikaci, pokud nefunguje. Použijte třeba jen e-mail, tím předejdete sporům. Můžete taky zvážit zablokování svého bývalého na sociálních sítích. Je na vás, abyste nastavili své hranice, když váš bývalý začne přehodnocovat vaše rozhodnutí.

     

    10 důvodů, proč jsou páry s dětmi ve skutečnosti šťastnější než páry bez dětí

    10 důvodů, proč jsou páry s dětmi ve skutečnosti šťastnější než páry bez dětí

    Možná se domníváte, že když nemáte děti, jste mnohem svobodnější, a tak nějak si to víc užíváte. Ovšem jsou bezdětné páry šťastnější? Podle odborníků…celý článek

  • Neodpovídejte okamžitě

    Autor: iStock

    Samozřejmě budete muset se svým bývalým jednat jménem svých dětí, ale jinak kromě společného rodičovství mezi vámi asi moc nezbylo. Máte moc a právo si vybrat, kdy a jak se zapojíte. Pokud váš bývalý říká nebo píše něco, co vám okamžitě spustí adrenalin do žil, nadechněte se a chvíli to nechte být. Udělejte si svou vlastní „reakci“ ve své hlavě, a teprve až budete v klidu, odpovězte. Vhodná je taky časová prodleva, abyste mohli reagovat na cokoli přiměřeně. Nejste ničí sluha ani nemusíte stát v pozoru, když váš bývalý partner zavelí.

  • Veďte si deník

    Autor: Shutterstock

    Nemusíte vše pokaždé oznamovat a opakovat. Jen tiše a důsledně dělejte to, co je nutné. Veďte si například deník vyhrazený pro dokumentaci časů, dat, komunikace, porušení dohod, nezaplacených alimentů a podobně. Tyto informace jsou pouze pro vaše oči – dokud je nebudete potřebovat později například v právním prostředí. Mít důkaz vás může uchránit před spoustou špinavých lží a před výměnou frází typu "řekl...", "řekla...".

     

    5 nebezpečných chyb, které jako rodiče děláte. A možná si to ani neuvědomujete!

    5 nebezpečných chyb, které jako rodiče děláte. A možná si to ani neuvědomujete!

    Většiny přešlapů a omylů se v roli rodiče dopustíme z lásky. Divné? Ani trochu. Jsme totiž přesvědčeni, že děláme všechno pro to, aby se naše děti…celý článek

  • Nereagujte na všechno

    Autor: iStock

    To, že na vás bývalý tlačí, abyste musela na něco odpovědět, neznamená, že se musíte skutečně zapojit. Soustřeďte se na to, co je podstatné pro dítě. Není třeba pokračovat v manželských svárech nebo se vzájemně oslabovat. Nechte něco být a raději buďte s dětmi nebo s někým, komu můžete důvěřovat. Společné rodičovství s toxickým expartnerem může vyžadovat, abyste se snažili udržet komunikaci věcnou, logickou a pragmatickou. Zaměřte se na děti a jejich potřeby. Fantazii typu „společná dovolená s ex a dětmi na Havaji“ nechte hollywoodským filmařům.

     

    5 věcí, které příští rok určitě s rodinou vyzkoušejte!

    5 věcí, které příští rok určitě s rodinou vyzkoušejte!

    Dáváte si předsevzetí, že zhubnete, budete trpělivější a méně chaotická, a tiše počítáte s tím, že pokud vám to vydrží do února, bude to úspěch? Máme…celý článek

    Holka, nebo kluk? Tihle slavní rodiče to při výchově neřeší

    Holka, nebo kluk? Tihle slavní rodiče to při výchově neřeší

    Některé celebrity si ani trochu nelámou hlavu s tím, jestli mají při výchově svých dětí akceptovat rozdíly v pohlaví. Jsou dokonce takové osobnosti,…celý článek

/
Autor: aši
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.
Video
No fuj, žena po porodu! Reklama, která se nesměla objevit v přenosu…

Pomůžeme vám vybrat porodnici!

Těhotné ženy čeká jedno důležité rozhodnutí. Musí si vybrat porodnici, v níž přivedou svoje dítě na svět. Mezi zařízeními jsou velké rozdíly - některé se ani za posledních třicet let nijak moc nezměnily k lepšímu a stále používají rutinní škodlivé postupy, jiné nabízejí příjemné prostředí, individuální přístup, respektují porodní přání a jsou nakloněné alternativnějším metodám. Případně si tam třeba můžete přivést svoji porodní asistentku nebo dulu.

Která porodnice je nejlepší? Která nejvíce vyhoví vašim představám o tom, jakým způsobem chcete svého potomka přivést na svět? Jaké jsou přednost a zápory jednotlivých porodnických zařízení? Podívejte se na přehled všech porodnic na webu maminka.cz a přečtěte si, jak dopadly v hodnocení ostatních žen. Dozvíte se, které porodnice získaly nejvyšší počet bodů a které naopak úplně propadly, přečtete si zkušenosti rodiček a získáte spoustu informací, které vám pomohou zorientovat se v nabídce a vybrat si tu pravou.

Už máte jeden nebo dokonce víc porodů za sebou? Budeme rádi, když nám i vy napíšete svoje zkušenosti z porodnice a pomůžete tak dalším matkám, aby se rozhodly správně.

PORODNICE

Horoskopy


Zobrazit domovskou stránku