Děti, které necvičí, budou celý život ty nešikovné! Jak často by měly sportovat?
Už předškolní dítě by mělo vědět, že má svaly v těle, a mělo by je umět vnímat. Jen tak obstojí, až ho rodiče poprvé posadí na kolo nebo postaví na lyže. Bez zpevněného těla se zhroutí jak hadrová loutka. Proto je už pro malé děti tak důležitý všeobecný pohybový základ. Máte nejvyšší čas dítě někam zapsat na druhé pololetí.
V předškolním věku se děti mají věnovat pohybu bez důrazu na dril, výkony nebo vítězství. Cvičení je musí bavit a na lekce by se měly těšit. Jen tak si v sobě vybudují lásku ke sportu, která jim pomůže vytrvat do budoucna, kdy se specializované tréninky často neobejdou bez tvrdé dřiny.
„Když poprvé postavíte vedle sebe na lyže dvě děti, z nichž jedno prošlo pohybovou průpravou a druhé ne, bude mezi nimi vidět zásadní rozdíl už ve chvíli, kdy se dají do pohybu. Dítě zvyklé na pravidelný pohyb podvědomě ví, jak používat svaly, a nejspíš nebude mít žádné větší problémy, jelikož zvládne koordinovat pohyby svého těla. A díky tomu se na lyžích lépe udrží.
Druhému, kterému chybí všeobecný pohybový základ, bude zcela jistě nový pohyb a zapojení doposud zahálejících svalů činit větší potíže. Svalová souhra a koordinace pohybů těla jsou základem pro další rozvoj ve všech sportovních oblastech, obecná průprava by proto neměla být rodiči podceňována,“ říká Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkey's Gym v Praze. Ty se zaměřují na cvičení batolat a předškolních dětí.
Podívejte se na video o tom, co by mělo umět tříleté dítě:
Podle odborníků je ideální, když mají předškoláci minimálně jednu hodinu přirozeného pohybu denně a jednou týdně hodinu organizovaného pohybu. Na specializaci je ale v tuto dobu ještě brzy, pokud to není přání samotného dítěte.
„Dětí, které se takto samy rozhodnou, je podle mých odhadů tak 10 až 15 procent. Pokud však dělají specializovaný sport, protože je to přání rodičů, kteří si tak plní své ambice, může být efekt zcela opačný. Když vybraný sport dětem nejde, nebaví je a rády by dělaly něco jiného, může vzniknout blok, kdy získají negativní vztah k pohybu všeobecně,“ varuje Kristýna Přibylová.
Bez základní pohybové průpravy se totiž dítko bude mnohem obtížněji učit lyžovat, jezdit na bruslích či na kole. A podle zkušené instruktorky se na něj rodič nesmí zlobit, protože v tomto případě není chybou dítěte, že nemělo možnost si správné návyky osvojit. „Často vidíme, že rodiče chtějí po dětech specializovaný pohyb, aniž by jim předtím umožnili získat všeobecný pohybový základ. Dělají to buď z nevědomosti, nebo si tím třeba chtějí splnit nějaký svůj nesplněný sen, ambice,“ upozorňuje Kristýna Přibylová.
Jak najít cvičení, kam bude vaše dítě chodit rádo? Podívejte se!
