Bojíte se těhotenství a porodu? Tyhle rady zkušené duly vám pomohou

Autor: iStock

Těhotenství je zázračná doba, která se nebude nikdy opakovat (tedy, možná ještě párkrát, podle toho, kolik chcete potomků). Každý den přicházejí nové a nové věci, které jsou pro vás naprosto nečekané a zvláštní. Vaše tělo se mění a vy se snažte tyhle změny přijmout a akceptovat s porozuměním a láskou.

"V dnešní době plné technických vymožeností, sociálních sítí a pracovních povinností není vždy snadné prožívat naplno váš jiný stav. Vyčleňte si proto každý den chvíli, abyste se zastavila a odpojila se od vnějšího světa, abyste mohla naplno vnímat to, že ve vás roste nový život. Poddejte se tomu zázraku, který ve vás roste,“ radí dula Lori.

Autor: iStock

Během devíti měsíců, kdy ve vás roste vaše dítě, je vše, co dáváte vašemu tělu stejné, jako byste to dávala dítěti. Čím lépe o sebe budete dbát, tím lépe se postaráte i o dítě. Jinými slovy: Zdravá maminka, zdravé dítě. Nezapomeňte, že potraviny, které jíte, kosmetické přípravky, které používáte, i způsob, jakým řešíte každodenní situace, jsou základnou pro zdravý vývoj vašeho dítěte. Už teď jste matkou, a to tím, jak se staráte o svoje tělo.

Autor: iStock

Můžete během těhotenství přečíst stovky knih o tom, jak a co dělat, můžete si nechat poradit od desítky svých kamarádek nebo porodních asistentek – ty všechny vám zcela určitě budou v dobré víře říkat, co je pro vás a vaše dítě nejlepší. Ale věřte, že až se dítě narodí, i bez těch rad zjistíte, co máte dělat. Ty nejsprávnější odpovědi totiž najdete sama v sobě díky svým mateřským instinktům. Vnímejte je, poslouchejte je a neignorujte je.

Autor: iStock

Těhotenství je vzrušující věc, ale někdy může být naplněné stresem a strachem. Je to naprosto přirozené a nemusíte se tomu bránit. Naučte se ale dýchat, jakmile se ocitnete v nějaké stresující situaci, zastavte se a zhluboka se nadechněte. Čím pomaleji budete dýchat, tím klidnější budete. Až nastane nějaká stresující situace, zkuste tohle jednoduché cvičení: Dejte si ruce na břicho, zhluboka se nadechněte do břicha na čtyři až šest nádechů. Vydechujte pomalu ústy. Zopakujte několikrát a uvidíte, že vám hned bude líp.

Autor: iStock

Spousta žen se v okamžiku, kdy zjistí, že čekají dítě, upnou jen na ně. Jako by už manžel či partner nebyli tak důležití, ale jsou! Váš vztah během těhotenství může ovlivnit i budoucí vztahy vašeho dítěte. Spolupracujte, abyste se stali týmem a fungovali na stejné vlnové délce, probírejte rodičovské styly, morálku a výchovu, jednoduše mluvte o všem, co jednou jako rodiče budete potřebovat.

Autor: iStock

Během těhotenství se kolem vás vyrojí tisíce lidí, kteří vám budou neustále dávat svoje názory. Pokud nebudete pevná v kramflecích a nebudete vědět, kdo jste a na čem vám záleží, může se stát, že budete velmi zmatená. Je důležité najít sebe sama a přijmout autentičnost vašeho stavu. Pravda je ve vás, ne ta kolem.

Autor: iStock

Letěla jste už letadlem? Pak víte, co tam letuška na začátku říká. Kdyby došlo k čemukoli, nejprve si musíte nasadit kyslíkovou masku vy, teprve pak můžete pomáhat ostatním. Totéž platí o vašem těhotenství. Pokud pořád jedete naplno, aniž byste se zastavila a soustředila se sama na sebe, brzo se vyčerpáte a budete nepoužitelná. No, a i porod pak bude mnohem náročnější. Musíte najít čas i sama pro sebe, pro své potřeby, jedině tak dáte dítěti jednou to, co skutečně potřebuje.

Jak roste miminko ve vašem břiše během devíti měsíců? Podívejte se na VIDEO.